タンパク質、足りてますか？ さて、皆さんはタンパク質、と聞いて何をイメージしますか？ ムキムキのマッチョやスポーツ選手を想像した方が多いのではないでしょうか？ 確かに、筋肉を増やすことにおいてタンパク質は重要な栄養素です。 しかしそれはタンパ…

皆さん、一日に何リットル、水を飲んでいますか？ 厚生労働省によると、成人が１日に必要な水分量は2.5Lらしく、細かく言うと必要水分量は年齢や体重で異なってきます。例えば、年齢が60歳で体重60㎏の場合の必要水分量は1.8Lとなります。 ちなみに、この水…

みなさん、歯磨きしていますか？ や、当然、毎日してますよね。 でも、それは本当に、歯磨きでしょうか？ 今回は、私が体験した、電動歯ブラシの話を語っていきます。 さて、みなさんは何故、歯を磨きますか？ 歯を白く見せたい、口臭が気になる、人によって…